Cum poate influența nivelul scăzut de estrogen viața ta sexuală

Poate că te gândești că problemele cu dorința, excitația sau senzațiile țin doar de „stare”, stres sau oboseală. Uneori așa și este, dar alteori motivul este altul: hormonul estrogen. El nu doar că participă la ciclul menstrual, dar are un impact major asupra sexualității și asupra modului în care te percepi pe tine însăți.

Dar cum anume un nivel scăzut de estrogen îți poate schimba viața sexuală, de ce se întâmplă asta și ce poți face?

Ce este estrogenul și de ce ai nevoie de el

Estrogenul este esențial pentru energie, echilibru emoțional și o viață intimă satisfăcătoare. El este produs în ovare și participă la numeroase procese din organism. Iată câteva dintre ele:

• funcționarea normală a ciclului menstrual;

• sănătatea și elasticitatea mucoaselor, în special a vaginului;

• producerea lubrifierii naturale;

• densitatea osoasă și sănătatea inimii;

• nivelul de colagen și deci aspectul pielii;

• sensibilitatea la atingeri;

• nivelul libidoului, excitația și capacitatea de a ajunge la orgasm;

• stabilitatea emoțională și starea de spirit.

Când estrogenul este suficient, te simți vie, prezentă, încrezătoare, reacționezi la atingeri, simți dorință și plăcere. Când nivelul scade, toate acestea se estompează. Și, cel mai important, nu întotdeauna îți dai seama imediat că problema nu este „în tine”, ci în biochimia organismului.

Cum influențează un nivel scăzut de estrogen viața sexuală

1. Scăderea libidoului

Primul semn poate fi dispariția dorinței. Îți iubești partenerul, relația merge bine, dar sexul nu mai trezește interes, nu mai apar fantezii sau atracție spre intimitate.

Estrogenul influențează direct creierul, inclusiv nivelul dopaminei și serotoninei – hormonii plăcerii și motivației. Când estrogenul e puțin, aceste sisteme funcționează mai lent, inclusiv dorința sexuală.

2. Uscăciune și disconfort vaginal

Estrogenul menține mucoasa vaginală umedă, elastică și rezistentă la iritații. Când scade, apare uscăciunea chiar și fără activitate sexuală, senzația de arsură, mâncărime, durere la penetrare, fisuri după contact.

Astfel, sexul devine nu doar neplăcut, ci asociat cu durere, ceea ce duce la evitarea lui și la îndepărtarea de partener și de propria sexualitate.

3. Orgasmul devine mai slab sau dispare

Nivelul scăzut de estrogen reduce fluxul sanguin în zona genitală și sensibilitatea țesuturilor. Atingerile sunt percepute mai slab, excitația apare mai greu, iar orgasmul fie nu apare, fie este mai „plat”.

Nu tu sau partenerul sunteți de vină – corpului îi lipsește baza hormonală pentru a se „aprinde”.

4. Sexul devine dureros

Țesuturile vaginului se subțiază, își pierd elasticitatea. Chiar și un act sexual delicat poate provoca microleziuni, iritații sau inflamații.

Asta afectează nu doar corpul, ci și psihicul: apare anxietatea, frica de durere, tensiunea, incapacitatea de relaxare. Chiar dacă dorești intimitate, corpul „se împotrivește”.

5. Schimbări de dispoziție și percepție de sine

Estrogenul influențează și psihicul. Deficitul său poate cauza iritabilitate, anxietate, oboseală rapidă, tristețe, scăderea stimei de sine.

Încetezi să te mai simți atrăgătoare, dorită, îți pierzi interesul pentru plăceri și pentru îngrijirea corpului. Apoi apare gândul: „Ce e în neregulă cu mine?” Dar nu este vina ta, ci un dezechilibru hormonal care poate și trebuie corectat.

De ce poate scădea nivelul de estrogen

Scăderea estrogenului nu este legată doar de menopauză sau vârstă. După 45 de ani este normal ca nivelul să scadă, dar asta se poate întâmpla și la 20 sau 30 de ani dacă:

• ai născut recent sau alăptezi (hormonii se schimbă mult în această perioadă);

• trăiești permanent în stres (cortizolul ridicat blochează sistemul reproducător);

• ai slăbit brusc sau ții diete stricte fără grăsimi (necesare pentru sinteza hormonilor);

• faci antrenamente excesive fără recuperare, mai ales cu procent mic de grăsime corporală;

• iei sau ai întrerupt contraceptive hormonale (care influențează producția de estrogen);

• ai probleme cu tiroida sau ovarele.

Chiar dacă pari sănătoasă și tânără, echilibrul hormonal poate fi perturbat, uneori fără simptome evidente la început.

Ce să faci dacă observi simptome

Mergi la medic și fă analize

Începe cu un ginecolog sau endocrinolog. Analize recomandate: estradiol, FSH (hormon foliculostimulant), LH (hormon luteinizant), prolactină, hormoni tiroidieni.

Discută cu medicul toate simptomele și senzațiile, chiar dacă par minore.

Nu ignora semnalele corpului

Libidoul scăzut, durerea la sex, iritabilitatea sau anxietatea sunt semnale reale ale corpului. Cu cât reacționezi mai repede, cu atât mai ușor vei restabili echilibrul.

Discută opțiunile de tratament

În funcție de cauză, medicul poate recomanda:

• terapie locală (supozitoare sau creme cu estrogen, care acționează local);

• terapie de substituție hormonală (TSH), dacă ești în premenopauză sau menopauză;

• suplimente și alimentație (fitoestrogeni, vitamine B, omega-3, semințe de in etc.);

• schimbări de stil de viață (somn, reducerea stresului, sport moderat).

Important: nu lua hormoni sau alte tratamente pe cont propriu.

Menține legătura cu tine și corpul tău

Sexualitatea nu depinde doar de hormoni, ci și de atitudinea față de tine. Oferă-ți grijă: odihnește-te, vorbește cu partenerul despre ce simți, cere afecțiune și apropiere chiar și fără sex.

Gesturile simple ajută: o baie relaxantă, un masaj cu ulei, fantezii sau lecturi senzuale. Esențialul este să nu te îndepărtezi de tine însăți și să ai grijă de corpul și sufletul tău așa cum nu o poate face nimeni altcineva.