Cresterea libidoului la femei – sfaturi de la sexologi

Slabirea dorintei sexuale este o problema cu care se confrunta nu numai varstnicii, ci si tinerii. Motivele sunt diferite: de la tulburari de sanatate la stres psihologic. Dar in diferite perioade de viata, la orice femeie apare cel putin o scadere temporara a libidoului. Acest lucru ii creeaza probleme, deoarece exista o disonanta in relatiile de familie, scade stima de sine.

Unele medicamente, exercitii speciale si dieta, recomandari ale medicilor si expertilor in medicina traditionala vor ajuta la rezolvarea acestei probleme.

De ce scade libidoul

Reducerea dorintei sexuale este una dintre varietatile tulburarilor sexuale. Cu toate acestea, sexologii subliniaza ca activitatea sexuala este un concept pur individual, precum si pofta de mancare sau iubirea de arta. Pentru unii oameni, sexul are o importanta deosebita, in timp ce altii nu pun accent pe asta. Cu toate acestea, atractia fata de sexul opus este un fenomen natural, iar declinul acestuia, mai ales la o varsta frageda, indica tulburari fiziologice sau probleme psihologice.

Este dovedit ca relatiile sexuale neregulate sau absenta lor afecteaza negativ sanatatea. Femeile au un risc crescut de boli ginecologice din cauza stagnarii sangelui in organele pelvine. Probabilitatea de mastopatie, tumori ale sanilor. Sistemul imunitar sufera, tonusul vaselor de sange scade. Poate aparea excesul de greutate si boli endocrine. Consecintele sexului rar pot fi tulburari hormonale, depresie, nervozitate si o schimbare a caracterului.

Motivul scaderii dorintei sexuale este utilizarea anticonceptionalelor, bolile organelor genitale, inclusiv a celor care duc la un contact sexual dureros. O scadere a libidoului apare daca partenerii sexuali au o relatie proasta, femeia a suferit stres emotional sau nu este in masura sa fie in apropierea persoanei iubite. Ritmul intens al vietii, stima de sine scazuta, tendinta de a bea alcool, fumatul – toate acestea duc, de asemenea, la scaderea senzualitatii si la aparitia de complicatii pe plan fizic si psihologic.

Conform statisticilor, aproximativ 40% dintre femeile tinere si de varsta mijlocie sufera de tulburari sexuale.

Citeste si...
Relatii intre parinti - tendintele actuale

Citeste si despre vitamine pentru cresterea libidoului la barbati!

Modalitati si mijloace de a creste libidoul

Daca femeia refuza sexul din cauza oboselii, starii de spirit proaste, a unor probleme, este nevoie de:

  1. Odihna, o schimbare de peisaj, o calatorie in vacanta – acesta este primul remediu pentru depresie, restabilind interesul pentru bucuriile vietii.
  2. Sexologii recomanda sa folositi terapia prin sunete si aromaterapie. Acest lucru inseamna ca un preludiu al actului sexual poate fi o melodie sau o aroma delicata de parfum. Exista mirosuri care ajuta la relaxare si la cresterea senzualitatii. Acestea includ, de exemplu, mirosul de ulei de lavanda, lemn de santal. Aceasta metoda este potrivita pentru cei care nu sufera de alergii.
  3. Cursurile yoga, meditatia, calmeaza sistemul nervos si imbunatatesc circulatia sangelui in organele pelvine. Se folosesc posturi speciale pentru a ajuta la cresterea dorintei de sex.
  4. Acces la piscina, cursuri de fitness, jogging, plimbari zilnice. Activitatea fizica ajuta la intarirea corpului, la imbunatatirea starii de spirit, la trezirea dorintei de a face placere barbatilor.
  5. Efectuarea exercitiilor Kegel – un complex special pentru intarirea muschilor intimi. Exercitiile nu necesita mult timp, deoarece ii puteti antrena in mod imperceptibil pentru altii, in timp ce calatoriti in transport, la serviciu, de exemplu.
  6. Normalizarea stilului de viata, a somnului, a reducerii de obiceiurile proaste.
  7. Nutritie. Pentru functionarea normala a creierului, endocrinului si a altor organe, sunt necesare diferite vitamine si minerale, care trebuie sa fie continute in dieta zilnica.

Uneori scaderea libidoului apare daca femeia se considera urata, cifra ei nu corespunde „standardelor mondiale”. Este foarte important sa cresti respectul de sine. Defectele externe sau virtutile sunt concepte libere.

Citeste si...
Sexul oral: de ce partenerul meu îl evită?

Afrodisiacii si proprietatile lor

Exista unele alimente si ierburi (asa-numitele afrodisiace), care pot fi folosite pentru a spori dorinta sexuala. Contin substante care stimuleaza productia de hormoni ai glandelor suprarenale si ale cortexului cerebral, care sunt responsabile de desfasurarea placerii si a activitatii sexuale (cum ar fi adrenalina, serotonina). Au un efect captivant, anti-stres.

Odata cu utilizarea regulata a afrodisiacilor la femei, senzualitatea creste. Astfel de produse includ ciocolata, fructe de mare (stridii, caviar, creveti), piper din diverse soiuri. Utilizarea condimentelor (ghimbir, scortisoara, sofran, vanilie) si chiar inhalarea mirosului lor slab, ajuta la cresterea libidoului. Telina, mararul au capacitatea de a spori excitatia sexuala. Produsele cu proprietati similare includ ginseng, aloe, avocado, banane, usturoi, rodii, sparanghel.

Exista, de asemenea, afrodisiace cosmetice – creme sau geluri pentru zone intime. Utilizarea lor sporeste sensibilitatea acestor zone si nevoia de sex.

relatia de familie

Atentie!

Utilizarea constanta a produselor cosmetice intime poate duce la dependenta. In acest caz, senzualitatea unei femei se va manifesta doar in prezenta unei anumite arome si a efectului excitant al unor astfel de fonduri.

Metode naturiste pentru cresterea libidoului la femei

Se recomanda utilizarea mierii cu adaos de suc de aloe, infuzii si decocturi de lamaie, ginseng si telina ca mijloc de intensificare a activitatii sexuale. Pot fi utilizate pentru inhalatii de seara, aromaterapie pentru a spori dorinta sexuala.

De asemenea, se recomanda utilizarea mierii cu adaos de scortisoara, nuci, prune, seminte de dovleac. Infuzii de zmeura, afine, salvie, flori de castane.

Tincturile de alcool de rozmarin, frunze de dafin, catina, macese se adauga putin la ceai. Acest lucru stimuleaza producerea de estrogen in ovare.

Citeste si...
Fii amanta ideala a sotului tau!

Cresterea libidoul cu medicamente

O scadere fiziologica a libidoului este observata in urmatoarele cazuri:

  • Fetele care abia si-au inceput viata sexuala. Odata cu acumularea de experienta sexuala si mai ales dupa nasterea unui copil, sexualitatea unei femei tinde sa creasca semnificativ.
  • In timpul sarcinii si in primele luni dupa nastere. In organism, apar modificari hormonale. Toate fortele sale au ca scop pastrarea vietii si asigurarea dezvoltarii sigure a copilului.
  • Scaderea nivelului de hormoni sexuali din organism in timpul menopauzei. Cu toate acestea, in aceasta perioada, nu la toata lumea scade libidoul, deoarece severitatea sindromului de menopauza este pur individuala. Dimpotriva, disparitia menstruatiei este incurajatoare pentru unele femei. Se simt mai relaxate in timpul actului sexual, intrucat gandul la o posibila sarcina nu mai este infricosator.

Daca frigiditatea (lipsa dorintei sexuale si incapacitatea de a obtine satisfactie sexuala) este persistenta, pentru a restabili libidoul, de obicei sunt prescrise pastile care sunt de obicei utilizate pentru a spori puterea masculina. Acestea includ Tadalafil, Laveron, Viagra – sporesc fluxul de sange catre organele genitale. Se crede ca acestea stimuleaza producerea de lubrifiere vaginala, ceea ce face contactul sexual mai confortabil.

Nota: Puteti utiliza produse cosmetice sexuale speciale (lubrifianti) – geluri care elimina uscaciunea vaginala. Utilizarea lor este deosebit de relevanta in menopauza, cand apare o problema similara din cauza lipsei de estrogen in organism.

In acele cazuri in care frigiditatea este cauzata de insuficienta hormonala sau alte patologii, este posibila cresterea libidoului numai dupa eliminarea bolii de baza. Pentru a afla motivul care a provocat o scadere a sexualitatii, femeia este examinata, consultata de un ginecolog, psiholog si alti specialisti. Pe baza rezultatelor examinarii, se prescrie medicatia necesara.

Citeste si...
Cât de adânc este vaginul și alte întrebări despre organele genitale feminine

Se intampla ca libidoul sa scada din cauza utilizarii anumitor medicamente (de exemplu, antidepresive, medicamente psihotrope, hormoni, medicamente care scad tensiunea arteriala). Apoi, sunt fie anulate, fie inlocuite cu alte mijloace.

Adesea, ca metode de recuperare a libidoului se folosesc proceduri fizioterapeutice (terapie cu namol, bai curative) care imbunatatesc circulatia sangelui in organele genitale. Masajul ginecologic este realizat pentru stimularea zonelor erogene.

Recomandarile sexologilor pentru cresterea libidoului

Pentru cei care sufera de libido scazut, terapeutii sexuali recomanda:

  • In primul rand, trebuie sa creati o varietate in relatia sexuala (schimbati pozele, folositi jocuri speciale).
  • Nu retine sentimentele, exprima-le liber. Atingere, saruturi, afectiune – toate acestea sunt necesare pentru a-ti exprima atasamentul fata de partener, pentru a stimula senzualitatea reciproca.

Graba partenerilor in timpul actului sexual, precum si teama femeii de a parea neexperimentata, reduce activitatea sexuale. Dorinta de a face dragoste se va restabili daca vom obtine intelegere reciproca, armonie in viziunea noastra nu numai despre sex, ci si in alte probleme de viata.