Crește glutationul și arată mai tânăr!

Glutationul este o tripeptidă formată din glicină, cisteină și acid glutamic și acționează ca principalul apărător al organismului împotriva stresului oxidativ. Glutationul este sintetizat chiar de organism și este prezent în aproape fiecare celulă a corpului. Este un cofactor pentru multe enzime și prezintă activitate metabolică ridicată.

Glutationul are 2 forme: redus și oxidat. Raportul dintre aceste două stări determină starea redox a celulelor. 100 sau mai mult este un indicator al celulelor sănătoase, 10 sau mai puțin este un parametru care indică stres oxidativ sever.

Nivelurile ridicate de glutation sunt o garanție a sănătății, tinereții și tonusului excelent. Odata cu inaintarea in varsta si cu cresterea numarului de radicali liberi, organismul are nevoie din ce in ce mai mult de glutation, de aceea este necesar mai ales persoanelor dupa varsta de 40 de ani.

Principala caracteristică a glutationului este că cantitatea sa din organism determină starea de sănătate și speranța de viață. Pe lângă proprietățile sale antioxidante, această substanță are un arsenal impresionant de alte efecte benefice.

Beneficiile glutationului

• Susține ADN-ul mitocondrial și este necesar pentru buna funcționare a mitocondriilor, ceea ce înseamnă că afectează direct starea energetică a organismului.
• Reglează procesele de diviziune celulară și apoptoză (moartea celulară).
• Neutralizează radicalii liberi.
• Regenerează alți antioxidanți: vitaminele C și E.
• Întărește funcțiile de protecție ale organismului.
• Acționează ca un agent de chelare, neutralizează și elimină metalele din organism, inclusiv mercurul.
• Mărește funcționalitatea creierului și îl protejează de neurodegenerare.
• Are un puternic efect antiinflamator.
• Reduce riscul de a dezvolta multe afecțiuni, inclusiv boli autoimune.

Semne ale deficitului de glutation și boli asociate

• oboseală constantă;
• moleșeală;
• insomnie și somn întrerupt;
• probleme de concentrare, memorie, performanță mentală;
• imunitate slăbită, răceli obișnuite și infecții;
• anemie, VSH ridicat;
• slăbiciune a aparatului vestibular;
• crampe musculare.

Lipsa constantă de glutation afectează funcționarea întregului organism, provoacă îmbătrânirea accelerată și dezvoltarea a numeroase boli grave:

– cardiovasculare: hipertensiune arterială, ateroscleroză, infarct;

– bronhopulmonare: astm bronșic, bronhopneumopatie obstructivă cronică, emfizem;

– autoimune;

– neurodegenerative: amnezie, demență, boli Parkinson și Alzheimer;

– hepatobiliare: boală hepatică grasă nealcoolică;

– ochi: degenerescenta maculara, cataracta, glaucom;

– reproductivă: infertilitate;

– ereditare: fibroza chistica.

Dușmanii glutationului

Având în vedere importanța glutationului pentru funcționarea sănătoasă, apar două întrebări logice: ce îl epuizează și care sunt metodele de reumplere? Glutationul este, în primul rând, un antioxidant, ceea ce înseamnă că orice provoacă stres oxidativ în organism ajută la reducerea formei a acestei substanțe.

Oxidarea puternică este promovată de:

• fumatul si consumul de alcool;
• stres;
• alimentație nesănătoasă (alimente grase, fast-food, dulciuri);
• mediu nefavorabil: aer murdar, toxine, radiatii;
• sedentarism;
• lipsa somnului.

Cum să crești glutationul

Există mai multe moduri de a crește cantitatea de glutation. Prima și cea mai evidentă este reducerea încărcăturii oxidative. Această metodă presupune renunțarea la obiceiurile proaste, ajustarea dietei, îmbunătățirea condițiilor de viață, a activității fizice și utilizarea practicilor de respirație și meditație (meditația crește nivelul de glutation cu 20%) pentru a calma și armoniza sistemul nervos.

A doua metodă este administrarea intravenoasă de glutation. Numeroase studii au confirmat eficacitatea acestei metode pentru o serie de boli grave. Faimosul biohacker Dave Asprey a recurs la injecții cu glutation atunci când a existat o scădere vizibilă a imunității și chiar și după zboruri lungi (care provoacă stres oxidativ sever).

Aportul oral de glutation este de asemenea eficient, dar în tandem cu produse care ajută la creșterea acestuia. De aceea am pregătit o listă de produse foarte sănătoase, ce vor ajuta la creșterea glutationului și respectiv, la sporirea sănătății generale.

Surse alimentare de glutation

• migdale;
• bere fără alcool;
• usturoi;
• broccoli;
• sparanghel;
• avocado;
• spanac;
• drojdie.

Există, de asemenea, o serie de suplimente disponibile pentru a promova producția de glutation. Liderii în eficacitate printre ei sunt acidul alfa lipoic, N-acetilcisteina și vitamina C.