motiv care te împiedică să slăbești

Cel mai frecvent motiv care te împiedică să slăbești

Persoana care decide să scape, o dată pentru totdeauna, de kilogramele în plus, trebuie să lupte cu propria lene, cu modul său de viață, cu dependențe culinare și cu obiceiurile proaste.

Cel mai frecvent motiv care te împiedică să slăbești este dezechilibrul hormonal.

Hormonii sunt responsabili pentru kilogramele în plus depuse pe șolduri, abdomen și fese. Dar acesta nu este încă un motiv pentru a renunța, ci doar un motiv pentru a vă gândi cum puteți depăși această barieră și normaliza activitatea sistemului endocrin.

Hormonii sexuali feminini

Faptul că silueta feminină are multe curbe plăcute se datorează hormonilor sexuali feminini estrogen și progesteron. Și acest lucru nu este întâmplător, deoarece acestea sunt solicitate de corpul femeii în cantități mari, iar țesutul adipos subcutanat este implicat în sinteza lor împreună cu ovarele și glandele suprarenale.

Prima explozie hormonală are loc la pubertate. În această perioadă, orice hrană în exces se transformă în rezerve de grăsime. Creierul asimilează rapid informații despre ce să facă cu excesul – îl amână. Corpul va continua să acționeze conform unui program fix, iar corpul va deveni treptat acoperit de grăsime inutilă. Este destul de simplu să evitați astfel de consecințe neplăcute la o vârstă atât de fragedă – controlul elementar al nutriției și al activității fizice va ajuta.

Femeile la 40 de ani au câștiguri semnificative în talie și șolduri. În această perioadă încep schimbările hormonale, pregătind femeia pentru apariția menopauzei. Cantitatea de hormoni produși de ovare scade foarte lent și treptat, iar acumulările de grăsime din organism cresc considerabil. A preveni acest lucru este practic inutil. Desigur, vă puteți chinui cu diete și activitate fizică, dar, ca rezultat, veți obține o grămadă de simptome asociate cu menopauza: transpirație, dificultăți de respirație, creșterea tensiunii, înrăutățirea aspectului pielii.

Unele femei fac terapie hormonală înainte de menopauză. Metoda este controversată, dar nu poate fi eliminată complet din conturi. Dacă medicația hormonală este prescrisă de medicul dumneavoastră după o examinare amănunțită și este strict sub supravegherea acestuia, vă poate face viața mult mai ușoară. Este imposibil să nu menționăm preparatele homeopatice care conțin fitohormoni – au mai puține contraindicații și efecte secundare. Sau puteți adăuga pur și simplu alimente bogate în hormoni vegetali în dieta dvs., cum ar fi soia sau polenul. Singurul dezavantaj al unor astfel de remedii naturale este că sunt bune numai pentru utilizare pe termen lung și nu sunt eficiente în cazuri de urgență.

vreau sa ma ingras rapid

Există situații în care o scădere a sintezei hormonilor sexuali și, în consecință, creșterea în greutate nu este asociată cu modificări legate de vârstă sau fiziologice, ci cu boli grave ale ovarelor, de exemplu, boala polichistică. Ca urmare a acestei boli, în jurul ovarului se formează o tumoare benignă, un chist.

Simptomele bolii sunt atât de vii încât este imposibil să le ratezi: întreruperi ale ciclului menstrual, creșterea părului facial, apariția acneei. Ai observat asta acasă? Atunci fugi la ginecolog! El nu numai că vă va prescrie medicamentele necesare, ci va ajuta și să creați o dietă potrivită pentru dvs.

În timpul sarcinii, toate resursele organismului sunt îndreptate spre nașterea unui copil și către o naștere în siguranță. Prin urmare, chiar și cei slabi genetici capătă o burtă mică și șolduri rotunjite. Dar după naștere, multe femei nu numai că își recăpătă greutatea anterioară, dar își îmbunătățesc semnificativ silueta.

Hormoni tiroideni

O altă prerogativă pur feminină este funcționarea defectuoasă a glandei tiroide (acest mic organ în formă de fluture este situat deasupra mărului lui Adam). Hormonii tiroidieni T3 (triiodotironina) și T4 (tiroxina) produși de glanda tiroidă au un efect semnificativ asupra ratei tuturor proceselor metabolice din corpul uman.

Cu cât funcționează mai activ glanda tiroidă, cu atât sintetizează mai mulți hormoni, cu atât rata metabolică este mai mare. Aceasta înseamnă că aproape toate alimentele pe care le consumi sunt procesate în energie, necesară pentru funcționarea normală a organismului și nu sunt păstrate pentru utilizare ulterioară.

Persoanele obeze produc prea puțini hormoni tiroidieni și, chiar și cu restricții severe asupra alimentelor, nu este posibil să se obțină rezultate pozitive. Organismul nu poate face față nici măcar unei cantități mici de alimente și preferă să urmeze calea cea mai ușoară – să facă provizii. Pur și simplu nu mai rămâne energie pentru viață. Deloc surprinzător, apatia, letargia și somnolența sunt tovarășii clasici ai obezității.

Nu este atât de dificil să stimulați activitatea glandei tiroide; este suficient să includeți în dietă alimente cu un conținut ridicat de iod: pește de mare, crustacee, precum și alge, de exemplu, alge marine. Acesta din urmă este de preferat, pe lângă iod, sunt abundente și alte oligoelemente care stimulează pierderea în greutate.

Există și o serie de exerciții din tehnicile yoga care pot activa activitatea glandei tiroide. În primul rând, acestea sunt orice mișcări asociate cu îndoirea gâtului înainte și înapoi, în care mușchii gâtului experimentează o anumită tensiune. De obicei, acestea sunt incluse în asane complexe, dar chiar și fără ipostaze de yoga răsucite, îndoirile simple pot aduce o mulțime de beneficii.

persoana grasa
motiv care te împiedică să slăbești

Terapia hormonală este recomandată numai persoanelor cu disfuncție tiroidiană cronică. Dacă totuși ați îndrăznit să faceți un pas atât de serios, în primul rând, consultați un medic și, pe viitor, încercați să evitați regularitatea în luarea acestor medicamente. Organismul se obișnuiește foarte repede cu furnizarea de hormoni de care are nevoie din exterior și la sfârșitul terapiei refuză să-i sintetizeze singur.

Cu cât iei mai mult hormoni artificiali, cu atât devii mai devreme dependent de ei. Prin urmare, este mai bine să luați astfel de remedii o dată și cu întreruperi (de exemplu, luați trei zile la rând, apoi luați o pauză de cinci zile, luați încă două zile, luați o săptămână liberă etc.). Acest lucru va stimula suplimentar pierderea în greutate și va proteja împotriva consecințelor neplăcute.

Hormoni de creștere

Te-ai întrebat vreodată de ce adolescenții mănâncă ca pentru trei și nu se îngrașă? În corpul adolescenților, hormonii de creștere (somatropine), sintetizați de glanda pituitară, fac furori. Acești hormoni nu doar împrăștie grăsimea, ci ne ajută să rămânem în formă și mai energici. Dar odată cu vârsta, mai exact, începând cu vârsta de 30 de ani, sinteza somatropinei scade, iar până la 50 de ani producerea acesteia se oprește complet -motiv care te împiedică să slăbești. Toate acestea ți se vor întâmpla, dacă nu te ocupi în prealabil de starea hormonală, menținută la nivelul corespunzător.

În primul rând, trebuie să vă asigurați o cantitate suficientă de somn, așa că în perioada de odihnă nocturnă sinteza acestor hormoni crește de câteva ori. Vârful de secreție apare la 90 de minute după adormire, așa că primele două ore de somn sunt cele mai fructuoase. De asemenea, este posibilă stimularea sintezei hormonilor de creștere prin luarea anumitor aminoacizi, precum și vitamine și microelemente. Unele dintre cele mai populare suplimente de aminoacizi sunt ornitina și arginina, iar vitaminele B și C, atunci când sunt combinate cu potasiu, magneziu și calciu, le pot spori mult eficacitatea.

Persoanelor care nu sunt indiferente la activitatea fizică grea li se recomandă să petreacă câteva ore pe săptămână în sala de sport. Încărcați-vă mușchii la maxim, iar noaptea o doză dublă de hormon de creștere va lucra asupra corpului dumneavoastră.

Articolele de pe acest site au rol informativ! Daca aveti o problema de ordin medical, va rugam sa va adresati unui specialist!

Lasă un răspuns