mancare

Ce se va întâmpla dacă vei mânca la fel în fiecare zi?

Obiceiul de a mânca în mod constant același lucru te ajută să economisești timpul petrecut în magazin și să eviți să cheltuiești pe produse care ar putea să nu-ți placă. Cu toate acestea, consumul acelorași alimente poate fi nu numai plictisitor, ci și dăunător.

Microflora intestinală va fi afectată

Microflora intestinală este un complex de microorganisme care locuiesc în intestine și participă la procesul de digestie și sinteza substanțelor necesare pentru menținerea vieții.

Doctorul în Științe Medicale Tim Spector susține că dacă mănânci aceleași alimente în fiecare zi, numărul bacteriilor benefice din intestine va scădea brusc. Acest lucru va face ca persoana să devină mai puțin energică și să aibă probleme digestive.

Sistemul imunitar va slăbi

Apărarea imunitară a organismului este direct legată de ceea ce mâncăm. De exemplu, alimentele bogate în proteine ​​furnizează organismului aminoacizi, care sunt necesari pentru formarea anticorpilor și a altor agenți imuni. Alimentele bogate în grăsimi sunt implicate în construirea celulelor imunitare. Iar carbohidrații furnizează energie pentru funcționarea sistemului imunitar.

De aceea, pentru a menține o funcție imunitară normală, trebuie să aveți o dietă echilibrată, adică să includeți grăsimi, proteine ​​și carbohidrați în dieta dumneavoastră. Dar, dacă există același set de produse, este puțin probabil să se facă acest lucru.

Șanse crescute de a dezvolta boala Alzheimer

Această boală se dezvoltă de obicei la persoanele în vârstă, dar există și excepții. Boala Alzheimer este o boală cronică a creierului care provoacă o scădere bruscă a abilităților intelectuale și o deteriorare a stării mentale.

Citeste si...
Drojdie de bere pentru sănătate: beneficii și contraindicații

La persoanele care consumă în mod constant aceleași alimente, riscul de a dezvolta boala Alzheimer crește de câteva ori. Cei al căror coș de băcănie este bogat în alimente bogate în colesterol și grăsimi saturate, cum ar fi chiflele pe bază de margarină și carnea de porc, sunt expuși în special.

Organismul se va confrunta cu o lipsă de vitamine și minerale

Chiar dacă o persoană mănâncă în mod constant alimente bogate în unele vitamine și minerale, asta nu înseamnă că face totul bine. În primul rând, acest lucru poate duce la un exces de fier, magneziu sau alte elemente în organism, care va avea un efect negativ asupra sănătății.

În al doilea rând, nu există produse care să conțină în mod egal toate vitaminele și mineralele de care corpul nostru are nevoie. Prin urmare, pentru a rămâne sănătos, trebuie să mănânci variat.

Greutatea va scădea

A mânca aceleași alimente în fiecare zi nu este cel mai evident mod de a pierde în greutate. Dar dieteticianul Chelsea Amer spune că dacă mănânci aceleași mese în fiecare zi, va apărea „obișnuirea cu mâncarea” și va dispărea dorința de a mânca o porție în plus. Cu cât dieta este mai puțin variată, cu atât mai puțină plăcere va aduce procesul de consum al alimentelor. Și acest lucru va afecta și dorința de a mânca cina sau micul dejun.

Afirmația lui Amer a fost confirmată de un studiu pe care oamenii de știință din America l-au efectuat în 2001. În timpul experimentului, cercetătorii au descoperit că consumul acelorași alimente poate duce de fapt la pierderea în greutate. Cu toate acestea, răul pentru sănătate cu o astfel de dietă este de multe ori mai mare decât beneficiile pentru siluetă.

Citeste si...
Guta prevenire și tratament: dieta pentru reducerea acidului uric

Risc crescut de a dezvolta sindrom metabolic

Deși consumul acelorași alimente poate duce la pierderea în greutate în unele cazuri, uneori poate duce la sindrom metabolic. Acesta este numele unei boli în care, pe lângă obezitate, persoana se confruntă cu probleme cu tensiunea arterială. De asemenea, cu sindromul metabolic, nivelurile de zahăr, colesterol și trigliceride din sânge cresc semnificativ.

De obicei, boala se dezvoltă la persoanele care consumă alimente nesănătoase. De exemplu, întotdeauna iau masa cu burgeri, cartofi prajiti sau alimente procesate. Dacă vă limitați dieta la astfel de alimente, funcționarea țesutului adipos va fi perturbată.

Riscul de deces prematur va crește

La începutul anilor 2000, în Jurnalul Internațional de Epidemiologie a apărut un studiu în care oamenii de știință au examinat relația dintre dietă și speranța de viață.

Ei au descoperit că în rândul femeilor care au consumat o dietă variată, rata mortalității a fost mult mai mică decât în ​​rândul celor care au avut o dietă proastă. Dar în acest caz, ce fel de produse aleg oamenii este, de asemenea, de mare importanță. Cei care preferă alimente sănătoase bogate în diverse vitamine și minerale au șanse mult mai mari de a trăi până la bătrânețe.

Articolele de pe acest site au rol informativ! Daca aveti o problema de ordin medical, va rugam sa va adresati unui specialist!

Lasă un răspuns