Fie că este vorba de muncă, relații sau creșterea copiilor, s-ar putea să simți că trăiești mereu în stres. Cu toate acestea, chiar dacă simți că nu este critic pentru tine și poți face față, stresul ridicat poate duce la o serie de boli grave. Acest lucru este destul de grav, nu subestimați puterea emoțiilor negative!
Eliminarea simptomelor imediate ale stresului este o soluție pe termen scurt care nu ajută la dezrădăcinarea cauzei. Iată câteva probleme de sănătate care se pot dezvolta fără un management sănătos al stresului.
Ce probleme de sănătate pot apărea atunci când ești constant stresat?
Boli de inimă
Există dovezi convingătoare pentru efectele dăunătoare ale stresului asupra inimii și pentru faptul că factorii de vulnerabilitate și rezistență joacă un rol în amplificarea sau atenuarea acestor efecte.
Potrivit Institutului American de Stres, stresul acut poate provoca inflamarea arterelor, ceea ce poate duce la un atac de cord. Un stil de viață stresant poate, de asemenea, să încurajeze oamenii să se aline cu obiceiuri proaste, cum ar fi fumatul, agravând și mai mult problemele de sănătate.
Sistem imunitar slăbit
Sistemul imunitar uman se poate recupera de obicei din reacțiile de stres fără prea multe efecte negative, dar nu vă așteptați să treacă neobservat. Pe măsură ce îmbătrânim, sistemul imunitar devine mai puțin flexibil la factorii de stres, făcându-ne mai predispuși la boli. Trebuie înțeles că menținerea unui nivel ridicat de stres pentru o perioadă lungă de timp ne poate face mai vulnerabili.
Ai grijă de nervii tăi, ca să-ți poți păstra imunitatea, sau cel puțin nu vei contribui la slăbirea acesteia.
Creștere în greutate
O creștere a producției de cortizol poate contribui la creșterea nivelului de insulină. Acest lucru duce la o scădere a nivelului de zahăr din sânge. De aceea, oamenii aleg mâncăruri nesănătoase dar gustoase ca răspuns la o situație stresantă.
Creșterea în greutate asociată cu stresul poate fi cauzată de mai mult decât de preferințele gustative. Potrivit unui studiu din 2012 publicat în jurnalul Current Obesity Reports, stresul poate contribui la acumularea de grăsime abdominală în exces.
Probleme menstruale
Biroul pentru Sănătatea Femeii al Departamentului de Sănătate afirmă că stresul poate exacerba simptomele PMS. Sau provoacă perioade menstruale neregulate.
Aceste simptome pot include dureri corporale, sensibilitate sânilor și balonare, precum și câteva simptome psihologice, cum ar fi accese de plâns, agresivitate și anxietate.
Dificultate în a concepe
Un studiu din 2011 publicat în jurnalul Fertility and Sterility a urmărit aproape 300 de femei cu vârsta cuprinsă între 18 și 40 de ani care încercau să rămână însărcinate. Cercetătorii au descoperit că stresul le reduce semnificativ șansele de a concepe.
Depresie
Oamenii de știință au găsit dovezi că hipocampul, partea a creierului responsabilă de emoții, este de obicei mai mic la persoanele cu depresie. Stresul poate contribui la aceasta, deoarece experții consideră că expunerea la cortizol afectează creșterea de noi neuroni în hipocamp.
În timp ce stresul cronic nu provoacă neapărat depresie la toată lumea, stresul poate fi un factor care contribuie la asta. Formarea ta genetică îți influențează sensibilitatea la evenimentele stresante din viață. Atunci când genetica, biologia și situațiile de viață stresante se combină, poate apărea depresia.
Articolele de pe acest site au rol informativ! Daca aveti o problema de ordin medical, va rugam sa va adresati unui specialist!
