Potrivit cercetărilor, consumul regulat al anumitor ceaiuri reduce eliberarea de cortizol – „hormonul stresului”, rezultând o senzație de mai puțină tensiune și nervozitate. Cu toate acestea, nu orice ceai are un efect calmant. Să vorbim despre 5 cele mai eficiente plante liniștitoare.
Cum afectează ceaiurile sistemul nervos?
Un ceai liniștitor din plante ar trebui să conțină cel mai ridicat nivel posibil de enzime și nutrienți. Datorită faptului că ierburile antistres au efecte diferite asupra corpului adultului, atunci când alegeți, trebuie să vă ghidați după rezultatul așteptat. Ai avut o zi grea? Bea ceai cu mușetel, bergamotă și menta. De asemenea, puteți prepara ceai verde obișnuit.
Probleme de somn, depresie, panică? Cele mai potrivite ceaiuri – cu valeriană, lavandă și hamei.
Aritmie și alte boli de inimă, în care trebuie să te calmezi? Ceaiurile pe bază de lavandă, valeriană, sunătoare și hamei ajută bine.
Ceaiul din plante nu este o ambulanță, o pastilă sau o poțiune magică și nu va da rezultate instantanee. Dar acționează ușor și are un efect de lungă durată.
Top 5 ceaiuri calmante
1. Ceai verde
Este un superantioxidant cu un efect deosebit asupra organismului. Antioxidanții și flavonoidele conținute în el ameliorează depresia și stresul și, în același timp, nu afectează percepția. Iar efectul calmant al ceaiului verde nu este însoțit de o scădere a eficienței, dimpotrivă, crește. Oboseala dispare, starea de spirit crește. Un efect similar este dat de ceaiul cu iasomie, bergamota, lime.
2. Melissa
Are un gust si o aromă placută, ameliorează delicat iritabilitatea, oboseala, depresia și chiar durerile de cap. „Slăbiciunea”, insomnia și pierderea forței dispar, iar starea psihică în general se normalizează. Cu toate acestea, utilizarea prelungită sau excesivă a unei astfel de băuturi duce la o scădere puternică a tensiunii.
3. Valeriană
Ceaiul de valeriană va ajuta la insomnie, ameliorează tensiunea nervoasă. Iritabilitatea și anxietatea vor dispărea. Pe lângă proprietățile calmante, are și alte efecte pozitive: ameliorează durerile în gât, normalizează tensiunea arterială și ritmul cardiac. Valeriana are si efecte secundare. Dozele mari duc la somnolență, atenția se diminuează, vederea și memoria se deteriorează. Pentru a evita complicațiile, ceaiul de valeriană se bea nu mai mult de două ori pe zi, iar înainte de operația cu anestezie, nu se bea deloc. Chiar și la vechii romani, infuzia cu valeriană era cunoscută ca un somnifer puternic.
4. Talpa gâștei
Pentru a scăpa de tensiunea nervoasă, puteți folosi doar o frunză de talpa gâștei. Este un antioxidant cu efect sedativ pronunțat. Calmează spasmele, calmează sistemul nervos central, reduce susceptibilitatea la stimuli externi și acționează ca un antistres. În același timp, există dovezi că îmbunătățește funcția cognitivă. Cu toate acestea, femeile însărcinate și care alăptează ar trebui să evite planta.
5. Mușețel
Florile de mușețel conțin multă apigenină, care are un efect pozitiv asupra creierului și a sistemului nervos. Vă permite să eliberați stresul și să calmați nervii, să vă relaxați și să restabiliți somnul, să reduceți panica și să eliberați clemele musculare. Efectul calmant nu este singurul plus al ceaiului de musetel. Această băutură, inofensivă pentru aproape toată lumea, ameliorează durerile menstruale, luptă împotriva durerilor de gât, răcelii, gripei. Utilizarea lui este recomandată celor care suferă constant de migrene și dureri de cap. Ceaiul de musetel îmbunătațește, de asemenea, memoria și atenția.
După ce veți bea o ceașcă de ceai cu efect calmant, vă veți simți odihnit, va apărea încrederea în sine și iritația va dispărea.
Alătură-te grupului Tratamente naturiste – Medicina pentru trup si suflet, unde vorbim despre probleme de sănătate și nutriție, aici poți primi mai ușor răspuns la întrebarea ta!
Articolele de pe acest site au rol informativ! Daca aveti o problema de ordin medical, va rugam sa va adresati unui specialist!
