Corpul unui copil este diferit de corpul unui adult, ceea ce înseamnă că alimentația lui are propriile caracteristici, reguli și interdicții. De obicei părinții le respectă până la 3 ani. Dar după această vârstă – nu vă grăbiți să oferiți copiilor toate alimentele pe care le mâncați voi! Unele alimente pot face rău. Iată o listă cu 9 alimente care nu trebuie date copiilor până la vârsta de cel puțin 6 ani.

„Dar am mâncat de toate în copilărie și am crescut sănătoși!”, cred majoritatea oamenilor. Te întrebi însă ce mâncare era atunci în frigider? Au existat cârnați, dulciuri cumpărate din magazin cu coloranți, chipsuri și cartofi prăjiți? Și întrebați-vă cum s-a schimbat situația ecologică în orașele mari în aceste câteva decenii. Să nu uităm și de sistemul imunitar.

Deci, ce alimente nu trebuie date copiilor sub 6 ani?

1. Nu oferi copiilor sub 6 ani carne grasă și prăjită, precum și diverse produse semifabricate cumpărate din magazin, cum ar fi cârnați, salam și altele.

carne de porc

De asemenea, nu dați carne piperată sau foarte sărată. Carnea de pasăre la aburi, la cuptor sau fiartă va fi cea mai bună. Dacă este asezonată cu sos de roșii cremos sau natural de casă, va fi foarte gustos. Suplimentați-le cu legume la aburi.

2. Produse lactate grase

Nu exagerați cu conținutul de grăsime al produselor lactate, evitați produsele cu conținut de grăsime de 3,6% și peste – 2,5% este suficient, iar conținutul de grăsime mai mare nu va aduce beneficii, doar excesul de greutate și indigestie.

3. Condimente iute, alimente și orice fel de mâncare cu piper

Citeste si...
Cum sa nu mai strigam la copii si 7 motive de ce o facem

Alimentele picante de până la șase ani ar trebui interzise – irită stomacul tânăr și fragil și pot duce la arsuri la stomac, tulburări, dureri și chiar ulcer.

4. Ai grijă la anumite băuturi

În ceea ce privește băuturile, există o serie de restricții. Băuturile care conțin zahăr, cafeaua etc. ar trebui să rămână interzise. Iar sucurile, cacao cu lapte, ceaiul cu zahăr sau milkshake-urile nu sunt o băutură ce trebuie combinată cu mâncare, ci o masă separată! Sunt foarte bogate în calorii de la sine, așa că dacă adăugați una dintre ele la fiecare masă, atunci vă expuneți copilul la risc de obezitate. Atenție chiar și la cele mai sănătoase băuturi zaharoase, amintiți-vă că un exces de calorii dăunează organismului unui copil chiar mai mult decât unui adult.

5. Fast-food

În primul rând, copilul se va obișnui cu astfel de alimente și le va cere tot timpul, iar în al doilea rând, consumul de astfel de alimente amenință cu obezitatea.

6. Chips-uri, biscuiți și diverse gustări

Aceste gustări sunt o potențială sursă de iritație a stomacului și reacții alergice la un copil!

7. Amestecuri de condimente

Conțin potențatorii de aromă și pot crește riscul de reacții alergice la o mare varietate de produse. Nu vrei ca copilul tău să renunțe pentru totdeauna la nuci sau miere, nu-i așa?

miere la copii

8. Câteva puncte despre nuci sau miere

Nucile și mierea trebuie introduse cu grijă și treptat în alimentație, chiar și după vârsta de șase ani, pentru a verifica dacă copilul are o reacție alergică la aceste alimente. Pentru că, de exemplu, o reacție la alune sau migdale poate fi foarte periculoasă.

Citeste si...
Somnul de zi la copii - pana la ce varsta trebuie sa fie prezent

9. Fructele de mare sunt mâncare sănătoasă, dar aveți grijă

Fructele de mare sunt un alergen puternic, așa că introduceți-le în alimentație cu prudență, treptat.

Și, bineînțeles, discutați cu copilul dvs. despre motivul pentru care nu ar trebui să mănânce acest sau acel produs, astfel încât să nu perceapă cu negativitate interdicțiile existente.

Aveți grijă când extindeți dieta copilului și asigurați-vă că vă consultați cu medicul dvs.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *