Corpul uman este format, mai mult de jumătate, din apă. Este recomandat să bei cel puțin 1,5 litri de lichid pe zi. Dar, pe lângă apa obișnuită, apa minerală este prezentă în dieta multor oameni. Citiți mai multe despre beneficiile apei minerale și cazuri în care poate dăuna, în rândurile de mai jos.
Ce este apa minerală
Apa minerală este o apă potabilă naturală (izvor), sau formată artificial (sondă), care prin structura ei fizică și compoziția chimică poate exercita efecte terapeutice.
Apa minerală este o băutură răcoritoare sănătoasă pe care mulți oameni o iubesc pentru gustul ei.
Apa minerală naturală este extrasă din surse subterane și nu este supusă tratamentului chimic. Dar apa minerală formată artificial suferă diverse modificări. Aceasta poate fi mineralizarea artificială, poate avea adaos de vitamine și curățare chimică. O astfel de băutură, deși nu are aproape nimic de-a face cu apa minerală naturală, poate fi totuși utilă organismului.
Care sunt beneficiile apei minerale
În ciuda faptului că nu există studii care să confirme că apa minerală naturală ajută la vindecarea unor boli grave, oamenii de știință cred că are proprietăți benefice. Aici sunt câțiva dintre ele:
Susține sănătatea scheletului
Deoarece apa minerală conține o cantitate mare de calciu, ajută la menținerea oaselor sănătoase. În plus, băutura conține magneziu și fluor, care sunt, de asemenea, necesare pentru noi. În același timp, aceste substanțe sunt absorbite de organism din apa minerală, precum și din alte produse.
Subțiază flegma
Unii medici prescriu consumul de apă minerală naturală pacienților care suferă de boli respiratorii. Se crede că băutura ajută la eliminarea sputei. În plus, apa minerală saturează corpul cu oxigen. Acest lucru este necesar pentru cei care suferă de bronșită sau astm.
Îmbunătățește activitatea tractului digestiv
Utilizarea apei minerale naturale ajută, de asemenea, la menținerea funcționării normale a tractului gastrointestinal. Dacă băutura conține magneziu, sulfați și carbonați, atunci va fi deosebit de utilă celor care suferă de constipație sau arsuri la stomac. Apropo, unii experți consideră că consumul de apă minerală contribuie și la pierderea în greutate.
Reduce tensiunea arterială
Magneziul și calciul, care se găsesc în cantități suficiente în apa minerală, ajută, de asemenea, la scăderea nivelului tensiunii arteriale. Dar să te bazezi doar pe o apă minerală, în acest sens, nu merită. Pentru cei care suferă de hipertensiune arterială, este cel mai bine să consulte un specialist.
Ajută la restabilirea puterii
În timpul activității fizice intense, corpul nostru pierde mult lichid. Prin urmare, înainte și după antrenament, se recomandă să beți apă, inclusiv apă minerală. Băutura ajută la restabilirea forței musculare, participă la absorbția proteinelor și îmbunătățește circulația sângelui în țesuturi.
Prevenirea bolilor cardiovasculare
Experții confirmă că consumul regulat de apă minerală ajută la reducerea nivelului de colesterol „rău” din sânge. Și întrucât această substanță este cea care ajută la reducerea riscului apariției cheagurilor de sânge, se crede că utilizarea apei minerale este o modalitate bună de a preveni dezvoltarea bolilor cardiovasculare.
Consumul de apă pe stomacul gol poate ameliora simptomele a 22 de boli
Cine nu ar trebui să bea apă minerală
Calciul, magneziul, fierul și alte minerale dietetice găsite în apa minerală naturală sunt esențiale pentru menținerea unui organism sănătos. Dar apa minerală nu este recomandată pentru unele persoane.
De exemplu, femeile însărcinate nu ar trebui să bea această băutură. Deoarece apa minerală carbogazoasă conține o cantitate mare de dioxid de carbon, viitoarea mamă poate experimenta disconfort în organele digestive. Aceste senzații sunt adesea însoțite de diaree sau constipație. În schimb pot utiliza apa minerală plată.
Medicii nu recomandă celor care suferă de insuficiență renală sau hidronefroză să consume apă minerală.
Prezența pietrelor la rinichi mari este o altă problemă în care nu este recomandat să bei apă minerală. Dar dacă vrei să bei apă minerală, este mai bine să alegi apă cu o cantitate redusă de componente minerale.
În plus, deoarece apa minerală conține săruri dizolvate, atunci când este consumată în cantități mari zilnic, acestea pot provoca o încălcare a metabolismului apă-sare în organism. În acest caz, persoana se va confrunta cu edeme dimineața și seara, iar mai târziu chiar și formarea de nisip sau pietre la rinichi.
Dacă suferi de gastrită sau ulcer optează pentru apa minerală fără gaze.
Contraindicațiile pentru utilizarea apei minerale includ, de asemenea:
- dependență de alcool;
- probleme mentale;
- perioada de alăptare.
De asemenea, apa minerală vindecătoare (medicală) poate să nu fie potrivită pentru potolirea setei. Este important de reținut că concentrația crescută de săruri din această băutură poate dăuna unui organism sănătos. Numai apa minerală de masă este potrivită pentru utilizare zilnică.
Alătură-te grupului Tratamente naturiste – Medicina pentru trup si suflet, unde vorbim despre probleme de sănătate și nutriție, aici poți primi mai ușor răspuns la întrebarea ta!
