Beneficiile fisticului

Beneficiile fisticului pentru femei, bărbați și copii

Fisticul, ale cărui beneficii și contraindicații au fost bine studiate, nu este doar un produs gustos și hrănitor. Nucile verzi sunt folosite în cosmetologie, medicina tradițională, industria farmacologică și dietetică. Sunt extrem de utile atât pentru corpul masculin, cât și pentru cel feminin.

Beneficiile fisticului

Datorită randamentului mare, fisticul este recoltat din copaci cu ajutorul mașinilor și uscat în mod natural în aer liber. Datorită acestui fapt, este posibil să obțineți un produs ecologic, fără tot felul de impurități. Fisticul sărat este o excepție, deoarece se înmoaie într-o soluție specială înainte de uscare.

Beneficiile fisticului pentru organism constă în conținutul lor ridicat de calorii și valoarea nutritivă. In 100 gr. produsul conține aproximativ 650 kcal. Nucile includ, de asemenea, o cantitate mare de vitamine și minerale, ceea ce înseamnă nu numai că pot satura, ci și trata organismul de anumite boli.

Proprietățile curative și benefice ale fisticului se datorează compoziției chimice impresionante:

  • 20 gr. proteine – servesc ca sursă de aminoacizi, încetinesc îmbătrânirea celulară și produc colagen pentru a reface pielea, ligamentele și oasele.
  • 50 gr. grăsimi, care se bazează pe acizi grași benefici (linoleic, oleic, palmitic și stearic) sunt implicate în procesul de metabolism al lipidelor, reglează tonusul vascular și scad colesterolul, reducând astfel riscul de a dezvolta tulburări cardiovasculare, obezitate și diabet (studiul a fost publicat în revista Society for Biomedical Diabetes Research).
  • 25 gr. carbohidrați – servesc ca sursă de energie pentru mușchi, sistemul nervos și alte țesuturi.
  • Fibrele îmbunătățesc motilitatea intestinală, curăță organismul. Ajută în lupta împotriva oboselii cronice. Normalizează funcționarea sistemului nervos și respirator.
  • Vitamina E, fiind un antioxidant natural, previne îmbătrânirea prematură. Mărește tonusul pielii și prelungește tinerețea.
  • Vitaminele B sunt bune pentru sistemul nervos. Hrănesc și saturează celulele. Normalizează nivelul zahărului din sânge, prevenind creșterea glucozei.
  • Taninul are un efect antiinflamator și astringent. Are efect antibacterian.
  • Carotenoizii luteina și zeaxantina îmbunătățesc acuitatea vizuală, reduc probabilitatea degenerescenței maculare senile, care provoacă orbire ireversibilă la vârstnici.
  • Minerale precum potasiul, fosforul, magneziul, fierul, cuprul și manganul susțin funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor.
  • Fenolii previn distrugerea celulară, asigură reînnoirea intercelulară a organismului.
  • Piridoxina este responsabilă pentru funcționarea normală a ficatului.
Citeste si...
8 ceaiuri ce combat balonarea

Fisticul are un efect benefic asupra fonului psiho-emoțional, tensiunii arteriale, inimii, mușchilor și țesutului osos. Nucile bogate în calorii sunt utile persoanelor de toate vârstele, cu condiția necesarului zilnic de 30 de grame.

fistic beneficii

Beneficii pentru femei

Nucile sunt utile și pentru femeile care doresc să slăbească. Datorită conținutului lor ridicat de calorii, fisticul poate înlocui o parte din dieta zilnică. Este suficient să mănânci 2-3 nuci fără coji pentru a reduce pofta de mâncare și pentru a curăța intestinele de toxine. Cu toate acestea, trebuie amintit că consumul excesiv de fistic poate provoca efectul opus.

Nucile produc ulei util de fistic, care este folosit în multe produse cosmetice. Un astfel de produs are următorul efect:

  • Albește pielea, îndepărtează petele de vârstă și pistruii.
  • Hrănește și saturează pielea cu substante utile fără a lăsa un luciu excesiv de gras.
  • Îndepărtează inflamația, accelerează vindecarea rănilor, ajută la eliminarea acneei, îndepărtează efectele acneei.
  • Mărește tonusul pielii și elimină lăsarea.
  • Protejează de intemperii la frig.
  • Face părul moale și mătăsos, împiedicându-l să se estompeze la soare.
  • Întărește și netezește placa unghiei.

Uleiul de fistic este recomandat a fi folosit numai proaspăt. Dacă utilizați doar 10 ml de produs pe zi, puteți evita problemele cu sistemul cardiovascular.

Toate aceste proprietăți benefice ale fisticului permit femeilor să arate mai tinere.

Beneficiile și daunele fisticului pentru femei, depind în mare măsură de cantitatea consumată. Porția zilnică recomandată este de 20-30 gr într-o zi.

Beneficii în timpul sarcinii și alăptării

Femeile sunt adesea interesate dacă fisticul poate fi folositor în timpul sarcinii. Deci, nucile fără sare au un efect benefic asupra organismului viitoarei mame. Acestea întăresc sistemul imunitar, întineresc organismul și previn dezvoltarea cancerului. De asemenea, fisticul ameliorează manifestările toxicozei și normalizează fundalul psiho-emoțional al femeii însărcinate.

Citeste si...
Avortul - tipuri, termen si consecinte

Beneficiile fisticului pentru corpul unei femei care alăptează sunt de netăgăduit, dar efectul produsului asupra bebelușului nu este atât de clar. Nucile sunt un alergen puternic, așa că trebuie să monitorizați reacția copilului și să nu consumați mai mult decât doza zilnică recomandată.

Sfat!
În timpul sarcinii și alăptării, este indicat să nu consumați mai mult de 7-10 nuci fără coajă pe zi. Consumul excesiv de fistic crește sarcina asupra tractului gastrointestinal al bebelușului.

Beneficii pentru bărbați

Beneficiile nucilor de fistic pentru corpul unui bărbat se datorează compoziției lor chimice:

  • Acidul folic este implicat în producerea spermatozoizilor.
  • Arginina dilată vasele de sânge, ceea ce crește creșterea dorinței sexuale, crește rezistența bărbaților în timpul unei relații intime.
  • Zincul este cel mai important element pentru orice bărbat, deoarece tocmai lipsa lui poate provoca o scădere a nivelului de testosteron, ceea ce va duce inevitabil la probleme cu potența.
  • Grăsimile nesaturate mențin vasele de sânge sănătoase, împiedicând acumularea colesterolului.

Pentru a obține beneficiul maxim, nucile trebuie consumate dimineața într-o cantitate de cel mult 10-15 bucăți. Consumul regulat de fistic, în forma lor naturală, poate dubla funcția sexuală a unui bărbat, în decurs de o lună. Utilitatea fisticului ca gustare la bere este extrem de mică.

Beneficii pentru copii

Despre beneficiile fisticului putem vorbi mult timp, dar nu uitați că acest produs este cel mai puternic alergen, așa că nu trebuie oferit copiilor sub 5 ani. Cu toate acestea, la vârsta de 3 ani, puteți încerca să dați copilul ½ nucă, asigurați-vă că verificați starea corpului copilului în timpul zilei.

Vitaminele și mineralele din fistic ajută la formarea scheletului, sunt responsabile pentru creșterea și dezvoltarea țesutului muscular și mențin funcția sănătoasă a inimii.

Citeste si...
Ce trebuie să știi despre somnifere înainte de a le lua

Nucile întăresc sistemul imunitar, ajută în lupta împotriva disbacteriozei, elimină toxinele și helminții. Utilizarea controlată va pune în ordine psihicul copilului, va îmbunătăți procesele de memorare și concentrare.

fistic in alimentatie

Pentru a înțelege dacă fisticul poate fi dăunător, trebuie să luați în considerare o listă de efecte secundare și contraindicații.

Contraindicații

În ciuda proprietăților benefice ale fisticului, în unele cazuri ele pot dăuna organismului:

  • Provoacă o reacție alergică. Dacă aveți simptome suspecte, ar trebui să opriți imediat consumul de nuci și, dacă este necesar, să consultați un medic pentru ajutor.
  • Crește tensiunea arterială. Fisticul are un conținut foarte scăzut de sodiu. Dar dacă folosești nuci necontrolat și le sărați înainte de a mânca, atunci o supradoză a acestui element este inevitabilă, ceea ce înseamnă că riscul de hipertensiune arterială va crește. Este mai bine ca pacienții hipertensivi să renunțe complet la utilizarea fisticului.
  • Contribuie la creșterea în greutate. Ca parte a unei diete sănătoase și în cantități mici, fisticul te poate ajuta să slăbești. Cu toate acestea, acest produs are un conținut ridicat de calorii, astfel încât consumul regulat și excesiv duce la acumularea de kilograme în plus și obezitate.
  • Cauzează indigestie. Nucile pot duce la probleme gastrointestinale la persoanele care sunt sensibile la fructani. Posibile tulburări precum diaree, constipație, balonare și dureri abdominale.
  • Există riscul nașterii premature. Dacă mâncați o cantitate mare de fistic în ultimele etape ale sarcinii, s-ar putea să întâmpinați problema nașterii timpurii, deoarece nucile provoacă contracții uterine.

Important!
În timp ce mâncați fistic, nutriționiștii recomandă reducerea consumului de unt și ulei vegetal.

Nu este recomandat să consumați nuci sărate, un astfel de produs nu va aduce beneficiul corespunzător organismului.

Citeste si...
22 idei de cadouri superbe pentru copii de Craciun!

Rezumând

După ce am examinat în articol modul în care fisticul este dăunător și util, putem concluziona că, dacă consumați acest produs în cantități rezonabile, sub formă pură sau ca parte a preparatelor, puteți îmbunătăți aspectul, puteți satura corpul cu elementele necesare și puteți uita de unele boli. Fisticul are o listă destul de mică de efecte secundare și contraindicații.

Articolele de pe acest site au rol informativ! Daca aveti o problema de ordin medical, va rugam sa va adresati unui specialist!

Lasă un răspuns