Beneficiile Ashwagandha

Beneficiile Ashwagandha pentru sănătate – Cum se utilizează?

Ați dat peste acest articol în timp ce căutați soluții pentru diferite probleme de sănătate? Căutați medicamente pentru ameliorarea anxietății și stresului? Sau ați auzit despre efectele magice anti-îmbătrânire ale Ashwagandha (Withania somnifera) și ați vrut să aflați mai multe? Oricare ar fi motivul, ați ajuns la locul potrivit, deoarece acest articol vă va oferi toate informațiile despre una dintre cele mai puternice plante ayurvedice.

Ce este Ashwagandha?

Ashwagandha, unul dintre produsele majore ale Ayurveda, cunoscut în mod obișnuit ca „cireș de iarnă indian” sau „ginseng indian”. Este posibil să fi auzit de Ashwagandha churna, o pudră fină care poate fi amestecată cu apă, ghee sau miere. Această pulbere este extrem de populară pentru efectele sale de vindecare, despre care vom vorbi în următoarea parte a articolului.

Beneficiile Ashwagandha planta

Ashwagandha este un arbust originar din India, Orientul Mijlociu și părți din Africa. Fiecare parte a tufișului este foarte utilă într-un fel sau altul. Numele Ashwagandha provine din cuvintele sanscrite Ashva, care înseamnă cal, și Gandha, care înseamnă miros.

Savantul ayurvedic Charaka (100 î.Hr.) a scris:

„Persoana dobândește longevitate, dobândește tinerețe, dobândește o memorie ageră, inteligență, eliberare de boli, un ten strălucitor și puterea unui cal”.

Medicina modernă clasifică ashwagandha drept un adaptogen, ceea ce înseamnă că ajută organismul să se adapteze la stres. Planta este cunoscută mai ales pentru proprietățile sale anti-îmbătrânire și vindecătoare.

Cum se folosește ashwagandha ca medicament?

Am menționat că fiecare parte a tufișului ashwagandha este extrem de benefică. Deci, să începem cu cea mai faimoasă utilizare a Ashwagandha churna. Știați că această faimoasă ashwagandha churna este făcută din rădăcinile tufișului?

Lista beneficiilor acestei pulberi este nesfârșită. Cea mai obișnuită utilizare este pentru a ameliora afecțiuni precum leucodermia, constipația, insomnia, reumatismul și criza nervoasă. Pasta făcută din pulbere se aplică și pe articulații pentru ameliorarea inflamației și a durerii. Pentru un beneficiu maxim, trebuie utilizată numai pudră proaspătă de ashwagandha.

Alte părți ale arbustului sunt, de asemenea, extrem de utile. De exemplu, frunzele de ashwagandha, deși sunt amare la gust, sunt bogate în fier și pot fi consumate ca ceai de plante. Ele ajută la ameliorarea afecțiunilor, cum ar fi anemia și pierderea de sânge din cauza perioadelor menstruale dificile. Ceaiul din frunze de ashwagandha servește și ca tonic energetic, ameliorează febra și umflăturile dureroase.

Florile sunt astringente, defurative, diuretice și afrodisiace. Semințele sunt antihelmintice (ajută la uciderea viermilor paraziți) și, atunci când sunt combinate cu o sare astringentă și de rocă, elimină petele albe de pe cornee. Ashwagandharishta (tonic de sănătate Ashwagandhi), preparat din semințe, este utilizat pentru a trata isteria, anxietatea, pierderea memoriei, leșinul etc.

Beneficiile Ashwagandha
Beneficiile Ashwagandha

Proprietăți medicinale și Beneficiile Ashwagandha

Din punct de vedere istoric, rădăcinile ashwagandha au fost utilizate pentru a trata artrita, constipația, insomnia, afecțiunile pielii, stresul, tulburările gastro-intestinale, diabetul, tulburările nervoase, febra, mușcăturile de șarpe, pierderea memoriei și diferite alte afecțiuni. Frunzele, semințele și chiar fructele au fost folosite pentru tratarea diferitor boli.

Citeste si...
Cele mai eficiente rețete pentru recuperarea în boli ale pancreasului

1. Anxietate

Ashwagandha ajută organismul să se adapteze la stres. Poate îmbunătăți funcția creierului și poate ajuta la combaterea simptomelor de anxietate și depresie. Mai multe studii au arătat că această plantă poate reduce simptomele la persoanele cu tulburări de stres și anxietate. Într-un studiu de 60 de zile al persoanelor cu stres cronic, grupul ashwagandha a înregistrat o reducere medie a anxietății și insomniei cu 69%, comparativ cu 11% în grupul placebo.

Dacă sunteți stresat în viața de zi cu zi, puteți folosi uleiul tradițional de masaj ayurvedic cu ashwagandha ca unul dintre ingredientele cheie care ameliorează stresul, epuizarea, tensiunea și durerea din corp.

2. Inflamație

Inflamația este răspunsul normal al organismului la afecțiuni precum infecții, toxine și leziuni. În condiții normale, organismul produce un răspuns antiinflamator pentru a restabili echilibrul. Cu toate acestea, în cazurile de boli cronice, organismul nu poate regla răspunsul inflamator. Rezultatul este dezechilibru și durere cronică.

Există multe plante ayurvedice care pot ajuta la combaterea inflamației persistente. Ashwagandha este una dintre aceste plante. Ceaiul de Ashwagandha, făcut din frunze, ajută la inflamație.

3. Pentru prevenirea și tratarea acneei

Rădăcina Ashwagandha are atât proprietăți antibacteriene cât și antimicrobiene care protejează pielea de infecții sau acnee. De asemenea, crește nivelul de colagen din piele, ceea ce previne îmbătrânirea. Dacă suferiți de acnee, ar trebui să încercați măștile de față naturale Ashwagandha. Acest tratament vindecă acneea și punctele negre, reduce cicatricile, îmbunătățește tonusul pielii și oprește inflamația.

4. Pentru sănătatea inimii

Ashwagandha are multe beneficii pentru inimă, inclusiv tratarea colesterolului ridicat, a tensiunii arteriale crescute, a durerilor toracice și a altor afecțiuni cardiace. Includerea pudrei Ashwagandha în dieta dvs. ajută la menținerea sănătății inimii.

5. Pentru a combate infecțiile și a spori imunitatea

Ashwangandha calmează și înmoaie pielea inflamată sau sensibilă. Prin urmare, este ideală pentru pielea sensibilă a bebelușilor.

6. Împotriva cancerului

Mai multe studii au arătat că aferina, care este un component al ashwagandha, ajută la inducerea apoptozei, care contribuie la moartea celulelor canceroase.

Cercetările arată, de asemenea, că ashwagandha poate ajuta la tratarea unei varietăți de tipuri de cancer, inclusiv a cancerelor de sân, plămâni, colon, creier și ovare. Într-un astfel de studiu, șobolanii cu tumori ovariene au prezentat o reducere semnificativă a creșterii tumorii. Se crede că tratamentul previne răspândirea cancerului la alte organe.

7. Pentru tratamentul bolii Alzheimer

Cercetătorii au descoperit că Ashwagandha inhibă producția de plăci beta-amiloide. Aceste plăci, considerate a fi fatale pentru celulele creierului, cresc în creierul persoanelor cu boli neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer.

La Centrul Național de Cercetare a Creierului (NBRC), oamenii de știință au efectuat teste pe șoareci cu boala Alzheimer. După câteva zile de tratament, funcțiile cognitive ale șoarecilor s-au îmbunătățit semnificativ. La sfârșitul lunii, funcția creierului lor a revenit la normal și plăcile de amiloid care erau prezente în creierul șoarecilor au fost reduse.

Citeste si...
Migrena: Cum să o invingi?

Cercetările arată că, în loc să modifice direct chimia creierului, ashwagandha crește nivelurile unei proteine ​​din ficat, care curăță creierul de amiloid.

8. Ajută la tonifierea pielii și la întărirea mușchilor

Ashwagandha este unul dintre ingredientele cheie în renumitul ulei de bala ayurvedic (cunoscut și sub denumirea de Dhanvantaram Tailam). Acest tratament clasic ayurvedic este conceput pentru a ameliora durerea, oboseala și pentru a spori energia și imunitatea. Cercetările arată că ashwagandha întărește mușchii și crește elasticitatea pielii, ceea ce ajută la prevenirea vergeturilor.

9. Tratamentul insomniei

Ashwagandha are proprietăți hipnotice, este o soluție excelentă pentru cei care suferă de insomnie. Beți o ceașcă de pulbere ashwagandha amestecată cu lapte înainte de culcare pentru a vă ajuta să vă relaxați și să dormiți mai bine.

10. Tratamentul astmului

Astmul este o tulburare respiratorie care poate provoca dificultăți de respirație, tuse și congestie toracică. Dacă suferiți de astm, Ashwagandha poate fi un remediu natural pentru dumneavoastră. Există mulți factori care pot provoca astm, cum ar fi praful, polenul, stresul, anxietatea, poluarea, etc. Diverse texte ayurvedice menționează diferite tratamente pentru astm la copii și adulți. Aceasta implică utilizarea medicamentelor și plantelor ayurvedice, precum și modificările stilului de viață.

11. Tratamentul ulcerului

Diverse studii sugerează că ashwagandha poate fi un remediu natural pentru ulcer. Ulcerele de stomac se pot dezvolta de la deteriorarea mucoasei stomacului. Stresul, atât psihologic, cât și fizic, poate crește, de asemenea, riscul de a dezvolta ulcer. Ashwagandha nu numai că poate vindeca, ci și reduce riscul de ulcer. Cercetările arată, de asemenea, că ashwagandha, singură sau în combinație cu alte ierburi, poate reduce nivelul acidului gastric în stomac.

12. Creșterea rezistenței

Ne simțim adesea epuizați și obosiți. Dacă vi se pare greu să faceți față sarcinilor de zi cu zi sau nu aveți rezistență, ashwagandha este soluția potrivită. Ashwagandha ajută corpul să rețină și să mențină energia vitală în timpul zilei, ceea ce promovează un somn sănătos și odihnitor noaptea. De asemenea, vă crește capacitatea generală de a face mișcare și de a lucra.

13. Cura pentru vitiligo

Vitiligo este o afecțiune care determină decolorarea pielii în plasturi. Acest lucru se întâmplă atunci când celulele producătoare de pigmenți fie mor, fie încetează să mai funcționeze. Tratamentul medical poate ajuta la reducerea simptomelor, dar afecțiunea nu poate fi vindecată complet. Ashwagandha poate reduce semnificativ simptomele, atunci când este consumată în mod regulat.

14. Combaterea diabetului

Abordarea diabetului este o provocare, deoarece trebuie să vă schimbați stilul de viață și să încorporați un nou regim de medicamente în viața de zi cu zi. Cel mai frustrant aspect al acestui regim sunt efectele secundare ale tuturor medicamentelor pe care le luați.

Citeste si...
Dieta pentru cei cu colesterol mare

În cazul controlului diabetului, Ashwagandha acționează prin reglarea producției de insulină în organism. Stimulează secreția de insulină în fluxul sanguin, îmbunătățind descompunerea zaharurilor din sânge. Astfel, zahărul din sânge rămâne scăzut atunci când consumați extracte de ashwagandha pentru o perioadă semnificativă de timp. Ashwagandha poate afecta, de asemenea, metabolismul general al corpului pentru o mai bună eliminare a deșeurilor și o sănătate generală sporită. S-a dovedit a fi deosebit de eficientă pentru persoanele cu diabet de tip 2.

15. Îmbunătățirea sănătății tiroidei

Prin creșterea nivelului de hormoni tiroidieni T3 și T4, Ashwagandha poate juca un rol în gestionarea hipotiroidismului, dar agravează simptomele hipertiroidismului. Prin urmare, se recomandă să consultați medicul înainte de a lua ashwagandha pentru tratamentul afecțiunilor tiroidiene.

16. Ajută la scăderea în greutate

Ashwagandha vă poate ajuta să reduceți și să vă mențineți greutatea.

Amestecați o linguriță de pulbere de ashwagandha într-un pahar de lapte și adăugați niște miere. De asemenea, puteți adăuga cardamom pentru a îmbunătăți gustul, a stimula metabolismul și a îmbunătăți digestia.

Beneficiile Ashwagandha pentru bărbați

Ashwagandha este folosit în mod tradițional pentru tratarea bolilor masculine. Capacitatea sa de a stimula și regla producția de testosteron în organism este unul dintre beneficiile importante ale ashwagandha pentru bărbați.

Menținerea nivelurilor sănătoase de testosteron este vitală pentru sănătatea bărbaților. Poate ajuta chiar și în cazul oribilei crize de andropauză sau de vârstă mijlocie. Pentru bărbații cu un număr scăzut de spermatozoizi și cu o motilitate scăzută, s-a demonstrat că Ashwagandha îmbunătățește și menține fertilitatea bărbaților.

Am aflat deja despre capacitatea Ashwagandha de a reduce nivelul de stres. În mod surprinzător, un studiu efectuat pe bărbați cu vârste cuprinse între 22 și 45 de ani a arătat că această plantă a ajutat în aproape toate cazurile de infertilitate legată de stres. Deși nu s-a dovedit a fi un tratament de fertilitate 100% pentru bărbați, rezultatele acestor studii sunt promițătoare.

Withaferin-A, din frunzele de ashwagandha, poate ajuta la tratarea cancerului de prostată. Nu trebuie privit ca un remediu, dar atunci când este combinat cu îngrijirea medicală și sprijinul unui specialist în cancer, ashwagandha poate contribui la îmbunătățirea ratelor de recuperare.

Beneficiile Ashwagandha pentru femei

Stresul joacă un rol important în reglarea hormonilor reproductivi sensibili care afectează fertilitatea, libidoul și menstruația sănătoasă. După cum s-a discutat mai sus, rolul Ashwagandha în reducerea stresului este strâns legat de sprijinul și îmbunătățirea sănătății reproductive a femeilor.

Ashwagandha îmbunătățește comunicarea în cadrul sistemului endocrin – întărește glandele suprarenale, reduce nivelul de cortizol și crește producția de sânge. Creșterea fluxului sanguin și a hormonilor reglementați au efecte pozitive asupra libidoului și a sănătății menstruale și pot contribui, de asemenea, la îmbunătățirea fertilității.

Citeste si...
Iata ce nu stiai despre Vergeturi!

În timpul menopauzei, corpul dumneavoastră suferă dezechilibre hormonale care pot provoca bufeuri, anxietate, depresie, probleme de somn, etc. Ashwagandha este cea mai bună abordare pentru a rezolva aceste probleme. Dacă sunteți aproape de menopauză, ar trebui să începeți să utilizați această plantă în mod regulat.

Vă ajută să vă îmbunătățiți potența sexuală. Un alt motiv pentru care Ashwagandha este numită planta magică este pentru că te scapă de stresul mental, îți îmbunătățește starea de spirit și mărește fluxul sanguin, acționând astfel ca stimulent sexual. Beneficiile sexuale ale acestei plante sunt menționate în Kamasutra. Beneficiile au fost dovedite și prin diferite studii.

Beneficiile Ashwagandha pentru copii

Deoarece am văzut deja numeroasele beneficii pe care le oferă această plantă magică, nu este de mirare că Ashwagandha se poate dovedi extrem de benefică pentru copii și adolescenți. Ashwagandha este un imunomodulator – creșterea imunității este una dintre cele mai populare utilizări ale ashwagandha atât pentru copii, cât și pentru adulți.

Cu mulți ani în urmă, experții ayurvedici au descoperit că Ashwagandha este un excelent potențiator de memorie. Acest lucru îmbunătățește capacitatea copilului de a înțelege și de a păstra cunoștințele.

Ashwagandha poate fi folosită pentru a restabili puterea și rezistența, atât de necesare la copii, prin creșterea poftei de mâncare și nutriție, reducerea stresului și dezvoltarea abilităților de gândire.

Unde găsiți ashwagadha?

Puteți cumpăra Ashwagandha naturală de înaltă calitate de aici, magazinul are o secțiune întreagă cu produse din această plantă. Vă prezentăm mai multe produse cu cele mai mari evaluări în rândul cumpărătorilor.

KSM 66 Premium 30cps
Ashwagandha KSM 66 Premium 30cps
Ashwagandha + Magneziu 60cps
Ashwagandha + Magneziu 60cps
Pulbere Ecologica/Bio 125g
Ashwagandha Pulbere Ecologica/Bio 125g

Contraindicații Ashwagandha

Ashwagandha este sigură de consumat, însă femeile gravide sau care alăptează și persoanele cu afecțiuni precum lupusul, artrita reumatoidă și diabetul de tip 1 pot fi nevoite să o evite. Ashwagandha poate interacționa și cu medicamentele pentru glanda tiroidă, zahărul din sânge și tensiunea arterială. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua plante medicinale.

Femeile gravide ar trebui să evite utilizarea ashwagandha, deoarece poate duce la naștere prematură. Deși suplimentele de ashwagandha sunt în general bine tolerate atunci când sunt luate pentru perioade scurte la dozele obișnuite, au fost raportate efecte secundare ușoare până la moderate, cum ar fi dureri de cap, somnolență și stomac deranjat. Au fost raportate rareori reacții alergice și palpitații cardiace. Rețineți, totuși, că ashwagandha poate reduce tensiunea arterială și nivelul zahărului din sânge, precum și crește nivelul hormonilor tiroidieni.

Sperăm că acest articol vă va oferi informații utile despre beneficiile și utilizările plantei magice – Ashwagandha.

Articolele de pe acest site au rol informativ! Daca aveti o problema de ordin medical, va rugam sa va adresati unui specialist!

Lasă un răspuns