antrenamente realizate acasa

Avantajele antrenamentelor realizate acasa vs. beneficiile celor din sala de fitness

Interesul mentinerii unui aspect fizic impecabil este, potrivit specialistilor, o forma de respect pe care o manifestam celor din jurul nostru. Asa cum fiecare dintre noi are parte de un sentiment placut atunci cand vede o persoana aranjata, la fel se intampla si in cazul nostru. Cu toate acestea, beneficiile antrenamentelor fizice, realizate fie acasa, fie in salile fitness, se revarsa inclusiv asupra sanatatii fiecaruia dintre noi. Insa, una dintre cele mai dezbatute teme ramane alegerea celui mai bun spatiu pentru realizarea antrenamentelor. Ramai alaturi de noi si descopera care sunt avantajele fiecaruia, pentru a-l putea alege pe cel potrivit pentru tine in cunostinta de cauza.

  1. Eficienta antrenamentelor

Cea mai mare parte din eficienta antrenamentelor fizice este data de aparatele fitness. In functie de nivelul de dificultate, poti realiza exercitii mai grele sau mai usoare. In lipsa unei benzi de alergat la tine acasa sau a oricarui alt aparat fitness, este posibil ca antrenamentele pe care le faci sa nu fie la fel de eficiente. In schimb, poti utiliza benzi elastice sau propria greutate a corpului, pentru a realiza exercitii care sa ofere cel putin acelasi rezultat. Mai multe lucruri legate de benzi de alergat sau despre alte aparate fitness, poti gasi chiar aici.

  1. Costurile antrenamentelor

Este de la sine inteles ca este mult mai ieftin sa faci antrenamente fizice acasa decat la salile specializate. Cu toate acestea, gandeste-te la costul achizitionarii aparatelor care, nu de putine ori, depaseste bugetul pus la dispozitie de multi dintre noi. Pe de alta parte, prin plata abonamentului lunar la sala de fitness, ai acces la toate aparatele fitness existente. Astfel, nu mai trebuie sa achizitionezi separat dispozitivele special concepute pentru exercitiile fizice si, in acelasi timp, nu mai esti nevoit/a sa identifici un loc in apartamentul sau casa ta pentru ele.

banda de alergat sala

Unele dintre cele mai eficiente antrenamente sunt alese de antrenorii specializati, care pot alege exercitiile in functie de gradul de dificultate suportat de fiecare practicant in parte. Cu toate acestea, indiferent ca ai parte de sedinte offline sau online, va trebui sa platesti o suma de bani agreata cu el.

  1. Gasirea si pastrarea motivatiei

Cu precadere unul dintre marile avantaje ale antrenamentelor fizice realizate in salile de sport este motivatia. Nu este deloc un secret faptul ca integrarea exercitiilor fitness in rutina zilnica este o activitate dificila, inclusiv pentru cei mai meticulosi dintre noi. Tocmai din acest motiv, este imperios necesar sa gasim lucrurile care ne motiveaza pe fiecare dintre noi sa nu renuntam la sport. Simplul mers la sala de fitness se numara printre aspectele care contribuie activ la pastrarea motivatiei.

Acest lucru se datoreaza faptului ca in sala de antrenamente exista nu doar aparate fitness specializate, ci si alti participanti care realizeaza aceleasi tipuri de exercitii. In acelasi timp, pregatirea propriu-zisa pentru antrenamente are un efect direct asupra intentiei noastre de a avea grija de propriul organism, prin decizia de a merge la sala.

Nu acelasi lucru se intampla acasa unde, de cele mai multe ori, realizam singuri antrenamentele. Din acest motiv, salile de fitness sunt o oportunitate mult mai buna atunci cand vrem sa ne pastram motivatia pentru sport.

  1. Timpul si confortul oferit

In timp ce mersul la sala presupune alocarea unor minute si chiar ore in plus petrecute in trafic, antrenamentele fizice realizate acasa ne ajuta sa pastram tot acest timp pentru noi. Astfel, nu mai trebuie sa iesim din casa, sa consumam benzina sau sa asteptam ca ceilalti participanti sa elibereze vestiarele. Mai mult, poti face foarte rapid dusul de dupa antrenament chiar la tine acasa, in intimitatea ta. Sa nu uitam nici despre faptul ca aici ai toate lucrurile de care ai nevoie, ceea ce inseamna ca nu va trebui sa aloci alte minute pentru pregatirea propriu-zisa pentru antrenamente.

  1. Orar flexibil pentru antrenamente

Unul dintre dezavantajele salilor de antrenament este ca, nu de putine ori, sunt supraaglomerate in jurul anumitor ore de varf. Din acest motiv, te-ai putea confrunta cu momente in care sa iti astepti randul la un aparat sau, pur si simplu, cu lipsa distantarii sociale. Pe de alta parte, antrenamentele realizate acasa pun la dispozitie un orar flexibil pentru exercitiile fizice, astfel incat sa le poti urma oricand vrei tu.

Indiferent de alegerea pe care o faci, asigura-te ca ai la indemana toate elementele de care ai nevoie pentru a-ti pastra motivatia si de a te bucura de un organism sanatos, intr-un corp de invidiat!

Articolele de pe acest site au rol informativ! Daca aveti o problema de ordin medical, va rugam sa va adresati unui specialist!

 


Dacă apreciezi activitatea noastră, contribuie la existența site-ului SuntMamica.com – paypal.me/SuntMamica

Fiecare contribuție este valoroasă, Mulțumim!

logo-suntmamica


This Post Has 10 Comments

  1. Adriana Ivan

    Avem și avantaje și dezavantaje, indiferent de alegerea noastră. Important e să nu ignorăm antrenamentele.

  2. Sophie

    Mereu mi s-a parut mai greu sa faci sport de acasa, existand multe lucruri care te pot distrage. Eu din pacate nu am posibilitatea sa fac la sala, dar as alege-o oricand în locul casei. Super articol!

  3. Luca Raluca

    Personal, mi se pare mai greu sa fac sport de acasa, insa in perioada asta am fost nevoita. De abia astept sa treaca aceasta situatie si sa pot sa merg din nou la sala.

  4. Gratiela

    Oricum am da-o, e controversat. Mie îmi place sa fac sport și acasă, dar și la sala. Și deși mereu găsesc mai multe argumente pro acasă… Realitatea este ca rezultate obțin doar la sala.

  5. Bianca

    Si eu tot incerc sa gasesc motivatia acasa, fac sport cateva zile apoi iar ma las, mi-am propus ca pe anul 2021 sa fiu mult mai activa dar de acasa, nu de la sala.

  6. Ioana Manu

    Eu sunt cumva între cele două. Sunt cam zgârcită și momentan nu aș mai plăti un abonament la sală, dar antrenamentele în sală au și ele rostul lor, te determină să le tratezi cu mult mai multă seriozitate și consecvență.

  7. Catalina Coman

    Eu nu am voie sa fac sport, dar compensez cu plimbari lungi.

  8. Alexandra B

    Nu am reusit niciodata sa fac aport acasa pentru ca mereu am alte lucruri de facut. In schimb la sala, lucrurile stau complet diferit. Ma pot concentra pe exercitii

  9. Deocamdata aleg să fac acasa, aici ma simt mai in siguranta si cu minim de echipamente reusesc sa fac multe exercitii.
    Insa mi-ar placea, cand totul revine la normal, să merg la sala.

Lasă un răspuns