Cum sa faci fata asteniei de primavara?
Sosirea primaverii, pentru multi oameni, poate fi asociata cu aparitia neasteptata a unei afectiuni dureroase – oboseala permanenta. Aceasta senzatie este foarte neplacuta si deranjanta pentru pacienti. In medicina de familie se numeste astenie de primavara. In acest articol voi explica cum sa facilitam tranzitia de la un sezon la altul pentru organism sau cum sa trecem mai usor peste astenia de primavara.
Starea astenica apare la o persoana cand se schimba brusc clima si este de obicei asociata cu sosirea primaverii sau toamnei. Simptomele asteniei sezoniere sunt oboseala constanta, slabiciune, somnolenta, care pot fi, de asemenea, combinate cu iritabilitate, insomnie, pierderea intereselor obisnuite si apatie. Aceste simptome deranjeaza chiar si in absenta oricarui efort fizic. Aceasta astenie dureaza cateva saptamani si apoi dispare fara urma.
Cauzele asteniei
Astenia de primavara este un eveniment foarte frecvent. Aproximativ o treime din populatie consulta medicul cu aceste simptome. Cel mai adesea astenia apare la femeile cu varsta cuprinsa intre 30 si 40 de ani.
Aceasta poate fi cauzata de o scadere sezoniera a sintezei endorfinelor din creier. Endorfinele sunt considerate hormoni ai bucuriei si fericirii. Ele confera persoanei un sentiment de bunastare, vigoare, crestere a activitatii, veselie etc.
Aceasta intrerupere a productiei de endorfine in organism, la randul sau, dupa cum cred cercetatorii, este cauzata de modificari ale ionizarii atmosferei in timpul unei schimbari clare a climei.
Cand apar simptome astenice, trebuie sa consulti intotdeauna un specialist pentru a efectua diagnosticul necesar si mai ales daca o astfel de astenie dureaza mai mult de o luna. Faptul este ca astenia este un simptom comun al diferitor boli ale organelor interne: endocrine, cardiace, tumorale si infectioase. In plus, astenia este adesea de natura psihogena si apare in depresie, nevroza si situatii stresante.
S-ar parea ca cel mai bun leac pentru aceasta este odihna si, din nou, odihna. Dar, in cazul asteniei de primavara, aceasta metoda nu are nicio garantie de succes.
Tratamentul asteniei sezoniere
In medicina, nu exista un tratament eficient general acceptat pentru astenia sezoniera. In majoritatea cazurilor, acestor pacienti li se prescriu agenti fortificatori, vitamine, preparate tonice, care includ carnitine, arginina, citrulina, acid aspartic, preparate de ginseng, lemongrass si alti stimulenti usori.
Cu toate acestea, expertii in farmacologie avertizeaza ca este posibil ca aceasta terapie sa nu fie intotdeauna eficienta pentru toata lumea, deoarece exista putine dovezi stiintifice pentru utilizarea acesteia. In plus, unele studii au descoperit ca utilizarea permanenta a acestor tipuri de medicamente poate avea efecte negative asupra sanatatii umane.
O dieta corecta, bogata in legume si fructe, inclusiv proaspete, este cel mai bun mod de a trata cazurile usoare de astenie de primavara.
Multi specialisti medicali sunt convinsi ca, in majoritatea cazurilor, o alimentatie adecvata permite persoanei sa primeasca un set complet de vitamine, minerale si aminoacizi esentiali, de care are nevoie. Iar aportul suplimentar al acestor medicamente este justificat doar in cazuri exceptionale.
Alimentatia corecta se dovedeste a fi cel mai bun mod de a trata cazurile usoare de astenie de primavara. Consumul de cel putin 2 litri de lichide si activitate fizica moderata in aer curat este o alta modalitate eficienta de a combate aceasta astenie. O buna dispozitie si rasul stimuleaza productia de endorfine in creier, de aceea este intotdeauna recomandat sa combinati terapia cu o doza zilnica de optimism.
Citeste si despre Dopamina in lupta cu stresul
Articolele de pe acest site au rol informativ! Daca aveti o problema de ordin medical, va rugam sa va adresati unui specialist!
